La gymnastique sensorielle (GS) est une approche du mouvement développée par Danis Bois [1], qui vise à restaurer un mouvement naturel grâce à une pédagogie de la perception [2]. À travers des gestes lents, intériorisés et progressifs, elle développe la conscience corporelle, le lien à soi et l’unité corps-psychisme, jusqu’à une expression libre et authentique du geste.
Sa méthodologie repose sur des protocoles codifiés mobilisant la proprioception et l’intéroception via les fascias, favorisant relâchement musculaire, écoute des sensations et transformation qualitative du mouvement. Pratiquée en divers contextes (soin, éducation, entreprise), elle contribue à réduire stress, douleurs et troubles musculosquelettiques, tout en soutenant les fonctions cognitives, la régulation émotionnelle et les capacités relationnelles.
Les bénéfices de la GS portent sur la réduction du stress, de l’anxiété et des douleurs chroniques, la prévention des troubles musculosquelettiques, ainsi que l’amélioration de la mobilité et de la qualité du geste [3] [4]. Elle soutient également les fonctions cognitives (attention, concentration, mémoire), renforce la régulation émotionnelle, la confiance en soi et les capacités relationnelles (écoute, empathie, communication). Elle favorise un mieux-être global, une présence à soi plus stable et une plus grande autonomie dans la gestion de sa santé [5].
Intégrée dans des formations professionnelles et des recherches en santé intégrative, la GS s’inscrit comme une approche complémentaire en prévention, éducation et accompagnement thérapeutique [6].